インスタ（Instagram）投稿の画像・動画のサイズは？ストーリーズ・リールなども解説

画像・動画が推奨サイズと異なる場合、トリミングが必要になったり、余白ができたりなど意図しない投稿になることがあります。
今回は、インスタで上手に投稿するためのサイズの基本について解説します。

インスタ（Instagram）に投稿できる画像・動画のサイズは？

インスタの投稿で推奨される画像サイズは、次のとおりです。ファイル形式は、JPEG、PNGに対応しています。

・フィード投稿（画像）

正方形：1,080×1,080（縦横比1:1）

横長：1,080×566（縦横比1.91:1）

縦長：1,080×1,350（縦横比4:5）／1,080×1,440（縦横比3:4）

・Instagramストーリーズ（画像）

1,080×1,920（縦横比9:16）

・プロフィール写真

320×320（縦横比1:1）

・リールカバー／サムネイル

1,080×1,920（縦横比9:16）

インスタの動画投稿で推奨されるサイズは、次のとおりです。ファイル形式は、MP4、MOVに対応しています。

・フィード投稿（動画）

正方形：1,080×1,080（縦横比1:1）

横長：1,080×566（縦横比1.91:1）

縦長：1,080×1,350（縦横比4:5）／1,080×1,440（縦横比3:4）

・ストーリーズ

1,080×1,920（縦横比9:16）

・リール

1,080×1,920（縦横比9:16）

動画投稿のファイルサイズは最大4GBまでです。フィード投稿は60秒まで、ストーリーズは60秒、リール動画は3分までという時間の制限もあります（2025年10月時点）。

なお、動画をフィードとして投稿するには、複数の画像・動画の組み合わせが必要です。単体ではリール動画として扱われます。

フィード投稿の画像サイズと変更方法

フィード投稿には、正方形、横長、縦長の投稿タイプがあり、推奨される画像サイズは以下のとおりです。推奨サイズを守ることで、意図しないトリミングや、画質の劣化を防ぐことができます。

・正方形：1,080×1,080（縦横比1:1）

シンプルで見やすく、トリミングの影響を受けにくい

・横長：1,080×566（縦横比1.91:1）

風景など大きく広がる写真を表示できる

・縦長：1,080×1,350（縦横比4:5）／1,080×1,440（縦横比3:4）

大きく画像が表示できて目立たせやすい

投稿画面からは以下の操作で、拡大・縮小して画角におさめる範囲を変更することが可能です。画像をスライドすると、切り取る箇所をずらすこともできます。

・一部をズームして切り取る：ピンチアウト（２本指を開くようにスワイプ）

・ズームアウトして引きに戻す：ピンチイン（２本指を閉じるようにスワイプ）

投稿の際に画面左下のアイコンをタップすると、横長と正方形（または縦長と正方形）の切り替えができます。こちらの変更後に、前述の拡大・縮小の操作をすることも可能です。

フィード投稿のプロフィールグリッドのサイズが変わった背景は？

2025年にフィード投稿のプロフィールグリッドのサイズが、1:1の正方形から3:4の縦長へと変更されました。スマホでの視認性向上、縦長画像の需要の増加などが仕様変更の背景と考えられます。

これまで1:1サイズで全体が表示できていた画像は、仕様変更後は左右が見切れて表示されてしまいます。

正方形の画像の左右が見切れてしまう場合は、「プレビューを調整」の機能を活用すると、上下に余白を追加して全体を表示できます。

「プレビューを調整」を利用するには、以下の手順で操作します。

1.調整したい投稿を長押しする

2.「プレビューを調整」をタップする

3.「画面に合わせる」をタップする（この画面でピンチアウトして拡大、スライドしてトリミングする箇所をずらすなどの操作も可能）

4.「完了」をタップする

5.プロフィールグリッドで投稿の上下に余白が追加される

リール動画については、投稿画面の「…（メニュー）」＞「編集」からサムネイルの変更が可能です。必要に応じて、縦長表示の画像へ差し替えておきましょう。

ストーリーズの画像サイズと変更方法

ストーリーズでは、1,080×1,920（縦横比9:16）が推奨されています。

投稿画面では以下の操作で、拡大・縮小して画角におさめる範囲を変更できます。

・一部をズームして切り取る：ピンチアウト（２本指を開くようにスワイプ）

・ズームアウトして引きに戻す：ピンチイン（２本指を閉じるようにスワイプ）

２本指で上下左右にスライドすると、切り取る箇所をずらすこともできます。

リール投稿のサイズと変更方法

リール動画の投稿では、1,080×1,920（縦横比9:16）が推奨されています。アプリ内で動画を撮影してそのまま投稿する場合、自動的に9:16の縦横比になります。

投稿画面では以下の操作で、拡大・縮小して表示範囲を調整できます。

・一部をズームして切り取る：ピンチアウト（２本指を開くようにスワイプ）

・ズームアウトして引きに戻す：ピンチイン（２本指を閉じるようにスワイプ）

２本指で上下左右にスライドすると、切り取る位置を調整することもできます。

インスタ（Instagram）に投稿する動画の長さを編集する方法は？

インスタに投稿する動画の長さを編集する方法は以下が挙げられます。

・インスタアプリ内で投稿画面から編集する

・パソコンの動画編集ツールを利用する

・スマホの動画編集アプリを利用する

インスタアプリ内では、動画の冒頭や最後をカットする編集のみが可能です。動画の途中をカットするなど細かな編集が必要な場合は、専用の編集アプリや動画編集ソフトを利用しましょう。

以下でフィード、ストーリーズ、リールのそれぞれについて、アプリ内で編集する方法を紹介します。

フィードの動画の長さを編集する方法

フィードで動画を投稿するには、複数の画像・動画の組み合わせが必要です。単体の動画ではリール動画として扱われます。長さを編集するには、フィード投稿の編集画面で複数の画像・動画を選択した後に、長さを編集したい動画をタップします。

次に、「長さ調整」をタップします。

動画の開始・終了の箇所をスライドして、長さを編集します。編集後は「完了」をタップし、画面の案内に従って投稿を完了させましょう。

ストーリーズの動画の長さを編集する方法

ストーリーズでは投稿手順の途中で以下の画面が表示されるので、動画の開始・終了の箇所をスライドして長さを編集します。編集後は画面右上の「完了」をタップし、画面の案内に従って投稿を完了させましょう。

リール動画の長さを編集する方法

リールの場合は、投稿画面ではさみのアイコンをタップします。

動画の開始・終了の箇所をスライドして長さを編集できます。編集後は画面右上の「→」のアイコンをタップし、画面の案内に従って投稿を完了させましょう。

インスタ（Instagram）で動画を投稿するメリット

画像投稿と比較すると、動画投稿は以下のようなメリットがあります。

・情報量を増やせる

・感情や雰囲気を伝えやすい

・印象に残しやすい

動画なら、散歩中の景色を写真で切り取るだけでなく、歩いているときの音や風の揺れ、音声でのコメントなども一緒に届けられます。

映像と音声を組み合わせて情報を伝えられるため、写真や文章だけの投稿に比べて印象を残しやすく、雰囲気も伝わりやすくなるでしょう。

インスタ（Instagram）で動画を効果的に投稿するためのポイント

インスタで動画を効果的に投稿するための主なポイントは、以下のとおりです。

・冒頭に引きをつくり惹き込む

・縦長の動画で撮影や編集をしておく

・ターゲットを明確にする

最初の数秒で興味を引くことができれば、スキップされずに視聴してもらいやすくなります。冒頭に目を引く映像や視聴者に問いかけるテロップを入れるなどの工夫をしましょう。

また、ストーリーズやリールは縦長が基本となるため、縦長で撮影または編集しておくと画面いっぱいに表示できます。

そのほか、「一人暮らしの学生向けの節約レシピ」「在宅ワーカー向けの集中できる作業環境」など、誰に向けた投稿なのか明確にするのもポイントです。

インスタ（Instagram）で投稿が上手くいかない例と対処法

インスタで投稿が上手くいかない例と対処法を以下で見ていきましょう。

投稿ができない・画像が自動で変換・圧縮される

ファイル形式やサイズが対応していない場合は投稿できないことがあります。また、ファイルサイズが大きい場合などには、画像が自動的に変換・圧縮されることもあります。

投稿できないなどのトラブルがある場合は、画像編集アプリなどであらかじめサイズを調整し、推奨のサイズ・ファイル形式で投稿しましょう。

画質が劣化する

解像度やファイル形式が適切でない場合や、インスタの自動圧縮処理によって画質が劣化することがあります。画質が劣化する場合は、以下のような対処法を試してみましょう。

・十分な解像度の画像を用意して投稿する

・JPEGやPNGといった推奨のファイル形式で投稿する

JPEGは、撮影時に画質が選べる場合は高画質設定を選択しておくと、劣化を抑えてきれいな状態を保ちやすくなります。ただし、JPEGは編集や保存をするたびに画質が劣化する特徴があるうえ、投稿時にはインスタ側でも自動的に再圧縮されるため、劣化を完全に防ぐことはできません。

インスタ（Instagram）の画像・動画サイズや投稿についてよくある質問

インスタの画像・動画サイズや投稿についてよくある質問をまとめています。

インスタ（Instagram）で意図しないトリミングを避けるには？

インスタでは、推奨サイズ以外で投稿すると、トリミングが必要になることがあります。

意図しないトリミングを避けるためには、推奨の縦横比にリサイズするか、被写体を中央に配置してトリミングに備えるなどの工夫をしましょう。

画像サイズが小さすぎるとどうなる？

画像の縦または横の解像度が320ピクセルを下回る画像の場合、自動で320ピクセルまで拡大されます。

拡大によって大幅に画質が粗くなることもあるので、可能であれば解像度の十分な画像を用意しましょう。

画像・動画のサイズを知って、よりインスタ（Instagram）を楽しもう

フィード投稿では、正方形（1,080×1,080）、横長（1,080×566）、縦長（1,080×1,350／1,080×1440）の投稿が可能です。

ストーリーズ、リールでは縦長（1,080×1,920）の画像や動画が投稿できます。インスタの投稿画面では、拡大・縮小して表示範囲を変更することも可能です。

インスタの画像・動画のサイズを知って、投稿に役立てましょう。インスタをより楽しむなら、データ容量に余裕のある料金プランへの乗り換えもおすすめです。

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