話題のASMRとは一体どんなもの？意味や読み方、おすすめの動画を紹介

2023年現在のYouTubeには、川のせせらぎの音や、たき火の音など、さまざまなASMR動画が投稿されており、リラックスしたいときや、入眠前のBGMとして楽しむ人が増えました。

今回はこのASMRについて、具体的にどのようなものなのか解説しながら、楽しみ方や注意点を紹介します。

ASMRとは、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地よさやぞくぞくする快感などのことで、主に聴覚で得られる体験を指します。

ASMRは、「Autonomous Sensory Meridian Response（自律的感覚絶頂反応）」の略称で、読み方は「エー・エス・エム・アール」です。ほかにも「アスマー」や「アズマー」とも呼ばれることもあります。

ASMRは、主にYouTubeなどの動画サイトで投稿されており、日常生活の音や自然の環境音など、多種多様です。

包丁でなにかを切る音や、川のせせらぎの音、たき火の音、小鳥のさえずりや動物の咀嚼音、スライムやゼリーをかき混ぜる音など、さまざまな種類があります。

これらのASMRには、リラックス効果や睡眠を誘導する効果があるといわれています。仕事や勉強で集中するために聞いたり、寝る前に入眠時の音として聞いたり、さまざまな用途で楽しまれています。

しかし、ASMRを聞くことは、メリットばかりではありません。ASMRは、心地よく感じる音と苦手に感じる音に個人差があります。人気があるASMRであっても、聞いた人全員が必ず心地よさを感じるとは限りません。

人気のASMRを聞いて、自分には合わないなと感じたら、自分好みの音を探してみましょう。

ASMR動画には、自然の環境音や、キーボードをタイピングする音などの人工音、ヒーリング系の音楽や話し声など、さまざまな種類があります。

短いものは数分程度から、長いものは10時間を超えるものまで、好みや用途に合う動画を選べます。

YouTubeの検索欄で、「ASMR」と「聞きたい音の種類」を組み合わせて検索すると、好みのASMRが見つけやすいでしょう。

雨の音やたき火の音は、睡眠用BGMとして、YouTube Musicで楽しめるものも多くあります。データ利用量を抑えて楽しみたい場合は、YouTube Musicも併せて検索してみましょう。

・雨音やたき火、嵐などの環境音
雨の音やたき火、強い風などの環境音は、リラックス効果があるともいわれ、眠りにつくときや仕事に集中したいときのBGMとして人気があります。音の種類や長さが豊富なので好みの動画を探しやすいのが特長です。

https://www.youtube.com/watch?v=wVDu7wiHeOM

・カフェやキーボードのタイピング音などの環境音
カフェのざわめきやキーボードのタイピング音などの、人工的な環境音です。仕事や勉強などのBGMなどに適した動画が多くなっています。

https://www.youtube.com/watch?v=xNrGRRyjG7M

・ヒーリング系音楽やクリスタルボウル倍音など
ヒーリング系の音楽やクリスタルボウルを使った倍音などの、リラックスを主目的とした動画が多く、ヒーリングや睡眠用といったキーワードで検索すると見つけられます。

https://www.youtube.com/watch?v=vEuIiOdxg-E

・話し声や咀嚼音など
囁くような話し声や、なにかを食べる音を収録したASMRです。人間だけでなく、動物の咀嚼音もあります。

https://www.youtube.com/watch?v=_0xHdKygZPY

多くのASMRは、音を楽しむ動画です。そのため、周囲の音が聞こえると、ASMRを十分に楽しめません。AirPods Pro※のようなノイズキャンセリング機能がついているイヤホンを使えば、周囲の音を拾わず快適に楽しめるでしょう。

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同じ種類のASMRでも、投稿者によって収録方法や編集方法が異なるので、いろいろなASMRを聞いて、好きな音を探すのも楽しみのひとつです。

ASMRには今回紹介した以外にも、さまざまな音や動画があります。音だけでなく、視覚的に楽しむASMRも多数あり、日本の田舎暮らしや海外の山奥の村など、ノスタルジックな雰囲気にひたるのもASMRの楽しみ方です。

音への没入を楽しむ動画なので、広告が出てしまうと集中力が切れてしまうことがあります。気になる方は、YouTube Premium※を利用すれば、広告を気にすることなくASMRを楽しめます。

※YouTube Premiumについてはこちらをご参照ください。

ASMRで受ける刺激や効果には、個人差があります。そのため、音の種類によっては生理的な嫌悪感を催したり、長時間聞いていると頭痛が起きたりしてしまうこともある点に注意してください。

ASMRを楽しむときは、適度に休憩をとって、合わないと感じた動画は無理に視聴を続けないようにしましょう。

また、ASMRは動画として配信されています。長時間視聴するとデータ利用量が多くなってしまうので、データ容量の残りに注意しましょう。

ASMRを視聴する際には、Wi-Fi®環境がある場所を選ぶか、データ容量を気にしなくていい料金プランを利用するのがおすすめです。

ASMRは視聴することで心地よくなったり、リラックスしたりできる動画です。しかし、動画視聴はデータ利用量が多くなってしまうことから、データ容量の残りが気になってしまうという方も多いでしょう。

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